Modelo C.A.M.P.O.

Una rutina precompetitiva de cinco estaciones para llegar enfocado, activado en tu punto justo y mentalmente ordenado.

El C.A.M.P.O. es una rutina precompetitiva estructurada: una secuencia de chequeo que recorrés en los minutos previos a competir. Cada letra es una estación que trabaja una variable psicológica clave del rendimiento, con preguntas de autoindagación y una herramienta concreta para regularla.

C — Concentración. Dirigí tu atención hacia los estímulos relevantes y filtrá el ruido. Preparás una palabra clave para volver al foco cada vez que te distraés.

A — Activación. Regulá tu energía corporal para ubicarte en tu Nivel Óptimo de Activación (NOA): ni por debajo (apático), ni por encima (desbordado). Se ajusta con respiración, movimiento o frases automotivantes.

M — Motivación. Conectá con el motor que te moviliza a competir: tu disfrute, tu propósito, las ganas que le ponés. Tener presente para qué jugás enciende tu energía y sostiene tu esfuerzo.

P — Presente. Te ancla en el ahora. Reconocés qué estás sintiendo y pensando, y usás un gesto, palabra o imagen para volver al aquí y ahora.

O — Objetivos. Definí qué querés lograr y cómo. Combinás el resultado que buscás —que te orienta— con la tarea concreta que depende de vos para acercarte a él.

No es una checklist rígida: es un recorrido que entrenás y hacés tuyo. Con la práctica, pasar por el C.A.M.P.O. se vuelve tu manera natural de prepararte.