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30 actividades disponibles

Autoconocimiento

Mapa de habilidades

Duración orientativa: 10 minutos. Prueba sin guardado.

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Autoconfianza / Autoeficacia

El banco de evidencias

Duración orientativa: 8 minutos. Prueba sin guardado.

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Autoconfianza / Autoeficacia

Reconstrucción y proyección

Duración orientativa: 12 minutos. Prueba sin guardado.

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Autoconfianza / Autoeficacia

Encontrá tu zona óptima

Duración orientativa: 10 minutos. Prueba sin guardado.

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Autoconfianza / Autoeficacia

Radar de experiencias

Duración orientativa: 12 minutos. Prueba sin guardado.

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Autoconfianza / Autoeficacia

El filtro cognitivo

Duración orientativa: 10 minutos. Prueba sin guardado.

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Reestructuración cognitiva

La ecuación A+B=C

Duración orientativa: 10 minutos. Prueba sin guardado.

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Reestructuración cognitiva

El acróstico

Duración orientativa: 8 minutos. Prueba sin guardado.

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Reestructuración cognitiva

Como percibo

Duración orientativa: 8 minutos. Prueba sin guardado.

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Reestructuración cognitiva

Profecía autocumplida

Duración orientativa: 8 minutos. Prueba sin guardado.

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Atención y concentración

Rejilla de concentración

Duración orientativa: 5 minutos. Prueba sin guardado.

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Atención y concentración

Detección de señal

Duración orientativa: 5 minutos. Prueba sin guardado.

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Atención y concentración

Test de Stroop

Duración orientativa: 5 minutos. Prueba sin guardado.

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Relajación

Relajación progresiva de Jacobson

Duración orientativa: 15 minutos. Prueba sin guardado.

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Relajación

Entrenamiento autógeno de Shultz

Duración orientativa: 15 minutos. Prueba sin guardado.

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Relajación

Control de la respiración

Duración orientativa: 8 minutos. Prueba sin guardado.

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Activación

Respiración clavicular

Duración orientativa: 5 minutos. Prueba sin guardado.

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Activación

Auto habla activante

Duración orientativa: 6 minutos. Prueba sin guardado.

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Activación

Objetivo en palabra clave

Duración orientativa: 6 minutos. Prueba sin guardado.

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Activación

Palabra de poder - Mi ancla

Duración orientativa: 6 minutos. Prueba sin guardado.

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Activación

Visualización energizante

Duración orientativa: 8 minutos. Prueba sin guardado.

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Activación

Rutina personal de activación

Duración orientativa: 8 minutos. Prueba sin guardado.

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Imaginación

Escribí tu historia

Duración orientativa: 10 minutos. Prueba sin guardado.

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Auto habla

La voz que me habla

Duración orientativa: 8 minutos. Prueba sin guardado.

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Auto habla

Entrenando el auto habla

Duración orientativa: 8 minutos. Prueba sin guardado.

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Rutinas y rituales

Mi rutina

Duración orientativa: 8 minutos. Prueba sin guardado.

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Rutinas y rituales

Foco en el momento

Duración orientativa: 6 minutos. Prueba sin guardado.

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Rutinas y rituales

Mi ritual

Duración orientativa: 8 minutos. Prueba sin guardado.

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Rutinas y rituales

Modelo C.A.M.P.O.

Duración orientativa: 10 minutos. Prueba sin guardado.

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Seguimiento

Diario mental

Duración orientativa: 10 minutos. Prueba sin guardado.

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