Como percibo

Separá el hecho de la historia que te contás sobre él.

Todo lo que te rodea entra por tus sentidos como información neutra: un gesto, un tono de voz, una sensación en el cuerpo. Sos vos quien le pone significado, y ese significado puede empujarte o frenarte. El problema es que muchas veces interpretás en automático, sin darte cuenta, y terminás gobernado por una emoción que nació de una lectura que ni elegiste.

¿Cómo se frena el automático?

Poniéndolo en cámara lenta. La clave está en separar el hecho (lo que de verdad ocurrió, sin interpretar) de la historia que te contaste sobre él, y de lo que esa historia te hizo sentir y hacer. Una vez que lo ves desarmado, podés elegir otra lectura.

El hecho no cambia. Cambia lo que hacés con él. Y eso es lo único que siempre está en tus manos.