Radar de experiencias
Vas a ir nombrando experiencias positivas de tu historia deportiva, sin ningún orden particular — como las vayas recordando. Para cada una, vas a leer qué pasaba en vos y en tu entorno en ese momento. A medida que las cargues, el radar las va detectando. Cuando tengas suficientes, las vas a poder ordenar en el tiempo y buscar el patrón detrás de tus buenos rendimientos.
No hace falta que sean grandes logros. Cualquier momento en el que sentiste que algo te salió bien cuenta.
"Grado de certeza, de acuerdo con las experiencias pasadas, que tiene el deportista respecto a su habilidad para alcanzar el éxito en una determinada tarea."
DOSIL, 2004"Convicción que tiene una persona para poner en práctica las habilidades físicas y mentales necesarias para ejecutar con éxito la conducta requerida."
VIVES & GARCÉS DE LOS FAYOS, 2002La autoconfianza se apoya en experiencias pasadas concretas. Cuantas más de esas experiencias puedes nombrar y ubicar en tu historia, más sólida es la base sobre la que se construye.
Escribe una experiencia positiva y agrégala. El radar la va a detectar. Carga al menos 5 para desbloquear tu línea de tiempo — hasta 10 como máximo.
Todavía no cargaste ninguna.
Para cada experiencia, anota cuándo fue de forma aproximada. Usa las flechas para ordenarlas de la más antigua a la más reciente.
Tu trayectoria no es una lista de logros en orden cronológico — es multidimensional. Antes de resumir nada, mirá el conjunto de lo que anotaste sobre vos y tu entorno en cada experiencia, y buscá lo que se repite.
Con eso a la vista, escribe una frase corta que hable de ese patrón — quién sos y qué te rodea cuando rendís bien — no un resumen de lo que lograste.
Los ejercicios guardados forman parte de tu historial. Tu psicólogo vinculado puede consultarlos desde tu seguimiento.
Tus últimos ejercicios guardados
Podés volver a leer cada respuesta y seguir tu proceso en el historial completo.
Todavía no guardaste este ejercicio.