Un buen control de la respiración es una de las estrategias más simples y efectivas para manejar el estrés, la ansiedad y los aumentos de activación fisiológica. Para el deportista, respirar correctamente mejora la oxigenación e incrementa la energía disponible para los músculos. El objetivo es dirigir el aire hacia la parte inferior de los pulmones para favorecer una respiración diafragmática estable y eficiente.
Esta técnica puede ser ejecutada previo durante o después de la actividad deportiva
Se sugiere de ser posible que el ciclo respiratorio sea inhalación por la nariz y exhalación por la boca