Encontrá tu zona óptima
La relación entre autoconfianza y rendimiento no es lineal: ni la baja confianza extrema ni el exceso de confianza te llevan a tu mejor nivel. Este ejercicio te propone recorrer esa curva y reconocer, en tu propio caso, cómo se siente cada zona.
La forma exacta de tu curva es tuya — esto es un modelo general, no una medición precisa de tu rendimiento.
"Creencia o grado de certeza que los individuos poseen sobre sus habilidades de obtener éxito en el deporte."
VEALEY, 1986Vealey distingue dos formas de mirar la confianza deportiva: como rasgo — algo más estable, propio de cómo eres en general — y como estado — algo más ligado al momento puntual que estás viviendo. Las dos son válidas, y en este ejercicio vas a trabajar sobre todo con la segunda: cómo te sientes hoy.
Muévete por la curva y explora las tres zonas. En cada una, hay una pregunta para pensar cómo se siente ese punto.
Arrastrá el punto sobre la curva con el mouse o el dedo. También podés usar el control inferior con las flechas del teclado.
- Autoconfianza
- / 100
- Rendimiento del modelo
- / 100
¿Qué piensas o sientes cuando estás en esta zona?
Zonas exploradas: 0 / 3
Más allá de la curva en general, identifica situaciones reales tuyas: una vez que la baja confianza te frenó, u otra en la que el exceso de confianza te jugó en contra. Nombra la situación y el pensamiento que apareció ahí — y después date el espacio para resolverlo.
Todavía no cargaste ningún momento.
Ahora ubica en la curva dónde sientes que estás hoy, en este momento de tu proceso.
Arrastrá el punto sobre la curva con el mouse o el dedo. También podés usar el control inferior con las flechas del teclado.
- Autoconfianza
- / 100
- Rendimiento del modelo
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